Нейробиолог Бахрах о тайнах подсознания и озарения: 15 впечатляющих рекомендаций

Наша нервная система устроена таким образом, что придумывание чего-то нового стимулирует центры удовольствия. И не важно, какие гены вам достались, — творить может каждый. Молекулярный биолог, нейропсихолог, доктор наук Эстанислао Бахрах рассказывает, что есть способы, с помощью которых можно получать больше инсайтов-озарений. Предлагаем вашему вниманию 15 цитат из его бестселлера «Гибкий ум. Как видеть вещи иначе и думать нестандартно».

1. Когда мы слишком хорошо знаем какую-то тему, когда у нас огромный опыт, когда мы понимаем уклад какой-либо дисциплины, в моем случае — молекулярной биологии, или страны, компании, семьи, появляется уверенность. И это хорошо.Но во многих случаях знания ограничивают разум, мешают смотреть вглубь и искать разные возможности или ответы на один и тот же вопрос. В целом опыт помогает решать проблемы так же, как мы это делали в прошлом, а взгляд снаружи, из другой области, точка зрения непрофессионала позволяют найти новые варианты решения задачи.

2. Мы можем вернуть способность к творчеству, если снова почувствуем себя детьми. Пабло Пикассо говорил: «Каждый ребенок — художник. Трудность в том, чтобы остаться художником, выйдя из детского возраста».

3. Попытаться стать выдающимся и творческим, не меняя образ жизни, — пустой труд.

4. Постарайтесь сделать так, чтобы каждый день вас удивляло нечто новое.Это может быть нечто увиденное, прочитанное или услышанное. Например, посмотреть по-новому на припаркованные машины, попробовать новое блюдо в ресторане, по-настоящему прислушаться к коллеге по работе, действительно его услышать.

5. Записывайте каждый день, что вас поразило и как вы удивили кого-нибудь. Через несколько недель ведения таких записей перечитайте их. Вы заметите определенную закономерность, отметите темы, которые интересуют больше других. Возможно, даже найдете область, которую захотите исследовать более глубоко.

6. Представьте: вы находитесь в далекой стране. Напишите короткую историю об этом месте. Наполните ее эмоциями.Как бы вы справились там с творческой задачей? Перечитайте в поисках ассоциаций и подсказок для решения вашей проблемы. Вообразите, что вы живете в другую историческую эпоху. Запишите, как бы вы решили творческую задачу тогда. Перечитайте в поисках ассоциаций.


7. Если вы застряли на особо сложной проблеме, профессор Джон Куниос советует завести будильник на несколько минут раньше обычного, чтобы подумать над решением в кровати, еще не совсем проснувшись. Именно в это время нас посещают лучшие идеи. И не забудьте потом записать их.


8. Лучший способ производить интересные идеи — расслабиться.


9. Формулируя сложную проблему одной фразой из шести слов, вы стимулируете свое воображение.


10. Попробуйте одеваться, мыть голову и чистить зубы с закрытыми глазами. За ужином попробуйте общаться с собеседником только глазами, без слов. Слушайте музыку, нюхая цветы.


11. В любой день недели выберите случайным образом цвет. В течение всего дня ищите этот цвет во всем, что встретите. Выделите пять минут и напишите список всего, что можно улучшить в том месте, где вы находитесь.


12. Мыслить творчески означает мыслить продуктивно. Следовательно, при творческом подходе мы не бросаемся на проблему, вооружившись прошлым опытом, а задаемся вопросом: сколько есть точек зрения на нее, способов ее переосмысления и решения? Цель — придумать как можно больше ответов, в том числе нешаблонных. Репродуктивное мышление лишено гибкости, что становится причиной неудач: решения, найденные с его помощью, в точности повторяют наш прошлый опыт или — по меньшей мере — внешне похожи на него.

13. Придумайте и запишите 100 вариантов применения кирпича. Вы увидите, что первые 10–20 будут стандартными, привычными, известными: сложить стену, подняться повыше, построить гриль, поддерживать книжные полки и т. д. Следующие 30–50 идей будут уже оригинальнее. По мере приближения к сотне мозг начнет делать дополнительные усилия и произведет более творческие и нестандартные альтернативы.Чтобы этот процесс был наиболее эффективным, нужно обуздать внутреннего критика и начать записывать все идеи, в том числе самые очевидные и плохие. Первая треть, скорее всего, будет включать в себя старые, одинаковые идеи, во второй трети появятся более интересные, а в последней — наверняка откроются заслуживающие внимания, неожиданные и непростые изобретения. Если бы мы не поставили себе целью произвести такое большое количество идей, эти последние тридцать не увидели бы свет.

14. Чем больше мы пишем, тем быстрее думаем и тем пластичнее становится мышление.

15. Один из наиболее поразительных и приятных способов развивать видение мира с других перспектив — путешествовать, уехать от мест, где мы проводим большую часть нашего времени.

Когда мы физически находимся рядом с корнем проблемы, наше мышление автоматически ограничивается серией возможных ассоциаций. Это может быть полезно для концентрации, но мешает воображению.

🔥 Telegram AMOLIT
🔥 Telegram AMOLIT - Будь в курсе новых постов!
Комментарии
100 самых полезных ресурсов для фотографов

100 самых полезных ресурсов для фотографов

January 14, 2021
Интересное
Netflix стоит почти $165 млрд, это больше, чем Disney: 3 урока из истории компании

Netflix стоит почти $165 млрд, это больше, чем Disney: 3 урока из истории компании

January 11, 2021
Интересное
Как бывший чернорабочий стал первым миллиардером Америки: история Джона Рокфеллера

Как бывший чернорабочий стал первым миллиардером Америки: история Джона Рокфеллера

January 11, 2021
Интересное
Искусство неловкого молчания. Тайное оружие Илона Маска и Стива Джобса

Искусство неловкого молчания. Тайное оружие Илона Маска и Стива Джобса

January 11, 2021
Интересное
35 бесплатных обучающих сайтов

35 бесплатных обучающих сайтов

January 13, 2021
Интересное
Как занять ТОП при помощи одного изображения

Как занять ТОП при помощи одного изображения

January 11, 2021
Интересное
Как увидеть классный кадр, там где другие проходят мимо

Как увидеть классный кадр, там где другие проходят мимо

January 14, 2021
Интересное
15 секретов Google-поиска, которые помогут вам быстрее находить нужное

15 секретов Google-поиска, которые помогут вам быстрее находить нужное

January 11, 2021
Интересное
Посылки из-за рубежа: сколько можно без налогов

Посылки из-за рубежа: сколько можно без налогов

January 11, 2021
Интересное
Научите мозг отказываться от дурных привычек: 10 способов создания новых нейронных связей

Научите мозг отказываться от дурных привычек: 10 способов создания новых нейронных связей

January 12, 2021
Интересное
10 трюков, с помощью которых контролируют массы. Рассказывает Ноам Хомский

10 трюков, с помощью которых контролируют массы. Рассказывает Ноам Хомский

January 11, 2021
Интересное
Если вас легко обидеть или вывести из себя – прочтите эту статью

Если вас легко обидеть или вывести из себя – прочтите эту статью

January 14, 2021
Интересное
Оплата без комиссий и до 3% за перевод: как работает Payoneer, Fondy, Paysend и PayPal

Оплата без комиссий и до 3% за перевод: как работает Payoneer, Fondy, Paysend и PayPal

January 11, 2021
Интересное
12 причин использовать Unsplash вместо Instagram в 2020 году

12 причин использовать Unsplash вместо Instagram в 2020 году

January 14, 2021
Интересное
Знаменитые высказывания, которые вырваны из контекста и значат совсем другое

Знаменитые высказывания, которые вырваны из контекста и значат совсем другое

January 13, 2021
Интересное
×