Не растолстеть на карантине: 10 ресурсов, где вы сможете бесплатно тренироваться онлайн

Карантин – не повод отменять тренировки. Скорее наоборот – это отличная возможность начать заниматься спортом и добавить новую полезную привычку.

Мы подобрали 10 ресурсов, где можно бесплатно заниматься спортом из дому.

Бегать по квартире с тренерами от Nike

В Facebook-группе Nike почти каждый вечер тренеры клуба проводят бесплатные онлайн-тренировки для всех желающих. Приятный бонус – можно вступить в клуб и общаться с тренерами лично в чатах. Можно задавать вопросы и просить совета.

Еще у Nike есть одноименное приложение (IOS, Android). В нем несколько сотен тренировок – разных по длительности, группе мышц и нагрузке. Сейчас доступ к ним бесплатный.

Вкалывать с ЕБШ

Сеть спортивных хабов ЕБШ ушла на карантин, но тренировки проводят регулярно – теперь на Youtube. Каждые несколько дней появляется новое видео от тренеров клуба. На канале есть тренировки разного типа – от йоги и растяжки до серьезных силовых нагрузок.

Еще в ЕБШ можно тренироваться онлайн индивидуально, но это уже платно.

Быстро стать лучше с Hiitworks

В Instagram спортивного клуба – регулярные онлайн-тренировки для разных частей тела. Тренировки короткие, но эффективные – идеально для тех, кто никак не может выделить много времени на спорт даже на карантине. В публикациях много полезной и практичной информации.

Еще можно записаться на один из платных онлайн-вызовов. В цену помимо тренировок входит сопровождение тренера. За две недели обещают видимый результат.

Составить индивидуальный план с «Фитнес Цех»

На Facebook-странице спортивного клуба «Фитнес Цех» каждый день публикуют упражнения от тренеров. В описании – количество подходов и особенности техники выполнения. На их основе можно составить себе индивидуальную программу в зависимости от того, какие части тела надо «прокачать».

Найти свой дзен с «Workout Йога»

Максимально полезный Youtube-канал. Здесь и видео с тренировками, и комплексы упражнений для разных частей тела, и полезная информация о питании, и рецепты простых блюд. В общем, каждый найдет информацию для себя.

Посмеяться на тренировке вместе с Андреем Нестеровым

Андрей Нестеров – киевский тренер. Во время карантина он регулярно проводит в своем Instagram онлайн-тренировки, публикует упражнения и полезные рекомендации по физической активности в карантин.

Кстати, у Андрея отличное чувство юмора. Подписаться на его страницу стоит только ради него.

Отдохнуть от работы с MadFit

Youtube-канал с бесплатными онлайн-тренировками. Главное их достоинство – они короткие, 10-20 минут. Идеальны, чтобы заниматься в обед или с утра, до работы.

Большая часть тренировок не требует специального снаряжения. В видео есть отсчет времени на каждое упражнение – вам не понадобится включать секундомер.

Вдохновиться на тренировки с Мариной Боржемской

Тренер проекта «Зважені та щасливі» Марина Боржемская в своем Instagram ведет онлайн-тренировки и выкладывает их записи в IGTV. Бонус – мотивирующие публикации с отличной фигурой самой Марины и полезная информация на тему питания и здорового образа жизни.

Вспомнить о растяжке с DOG & Grand CrossFit

Спортзал DOG & Grand CrossFit выкладывает тренировки в публикациях на странице в Instagram. На видео показывают технику выполнения упражнений, а под ним пишут программу.

Есть упражнения и для новичков, и для заядлых спортсменов, и даже растяжка для тех, кто хочет отдохнуть от работы за компьютером.

Провести утро со «Спортивной секцией»

Еще один спортзал, который «ушел в онлайн». Тренировки анонсируют в Instagram. Всем, кто зарегистрировался, присылают ссылку на трансляцию. Есть утренние тренировки – особенно хороши, чтобы проснуться и садиться за работу в тонусе и хорошем настроении.

Полезные видео о здоровье и защите во время эпидемииГЛАВНЫЕ НОВОСТИ
Источник
🔥 Telegram AMOLIT
🔥 Telegram AMOLIT - Подписка на наш Telegram канал обязательна!
Комментарии
Лучший информационный онлайн-портал. Подписались на свежие статьи?

InstagramTelegram-канал
Страница в Facebook
Вам также может понравится
Саморазвитие

6 древних буддийских принципов на каждый день, способных изменить всю вашу жизнь

November 27, 2020
This is some text inside of a div block.
Саморазвитие

Все, что вы получаете бесплатно, лишь увеличивает ваш долг

November 27, 2020
This is some text inside of a div block.
Саморазвитие

Люди заболевают от несбывшихся желаний

November 27, 2020
This is some text inside of a div block.
Саморазвитие

Если вас легко обидеть или вывести из себя – прочтите эту статью

November 27, 2020
This is some text inside of a div block.
Саморазвитие

Верните свою силу, и это существенно повысит ваш уровень энергии

November 27, 2020
This is some text inside of a div block.
Саморазвитие

Энергетику чистят как зубы, ежедневно!

November 27, 2020
This is some text inside of a div block.
Саморазвитие

Учитель записал более 400 бесплатных видеоуроков по физике

November 27, 2020
This is some text inside of a div block.
Саморазвитие

Фасция — «секретный» орган вашего тела

November 27, 2020
This is some text inside of a div block.
Саморазвитие

Упражнение для быстрого выхода из негативного состояния

November 27, 2020
This is some text inside of a div block.
Саморазвитие

Законы притяжения СЧАСТЬЯ

November 27, 2020
This is some text inside of a div block.
×