Если вас легко обидеть или вывести из себя – прочтите эту статью

Постоянно пытаясь «подстроить» окружающих под себя, вы добиваетесь двойного негативного эффекта: 1) отказываете другим в праве быть самими собой, тем самым отдаляя от себя даже самых близких; и 2) теряете связь со своей собственной внутренней силой. Иными словами, постепенно подпорчиваете отношения и растрачиваете энергию впустую.

«Да что ты сразу обижаешься?!»… «Тебе и сказать ничего нельзя!»… «Заводишься на пустом месте!»… Знакомые фразы? Когда слышишь что-то похожее, хочется еще сильнее обидеться, разгневаться и наговорить лишнего. И это замкнутый круг, из которого, кажется, нет выхода. Возникает ощущение, что другие намеренно испытывают ваше терпение, а потом называют вас чуть ли не сумасшедшим.

Обида и раздражение: Как правильно общаться с окружением

Если вы оказываетесь в таких ситуациях довольно часто, то вы, скорее всего, впадаете в одну из двух крайностей: остро и безнадежно ощущаете себя жертвой несправедливого отношения либо интенсивно испытываете праведный гнев, распаляя его не только на обидчика, но и на тех, кто попал под горячую руку.

В обоих случаях вы считаете себя единственно правым и… не понятым окружающими.

Вы оказываетесь в эмоциональном разрыве с «обидчиком», но поскольку всё равно нуждаетесь в нем, то вскоре снова восстанавливаете контакт. Но всё идет нормально только до тех пор, пока вас снова не заденут. А задеть вас легко. Почему так происходит?

Давайте подойдем к этой проблеме буквально, в прямом смысле этого слова. Если вы легко выходите из себя – значит этот самый выход у вас всегда рядом, на расстоянии вытянутой руки. При любом удобном (или неудобном) случае вы готовы ВЫЙТИ из себя, чтобы попытаться исправить неугодное вам поведение кого-то из вашего окружения.

Получается, что ваше эмоциональное равновесие напрямую зависит от того, ведут ли себя окружающие так, как вы от них ожидаете. Поскольку вести себя именно так они не обязаны, они часто «не попадают» в ваши ожидания. Вы, естественно, реагируете на это быстро и болезненно. И тогда вам приходится включать контроль. И да, выходить из себя.

В итоге вы становитесь больше заинтересованы в том, что происходит снаружи, чем в том, что происходит внутри, с вашим глубинным состоянием. Постоянно пытаясь «подстроить» окружающих под себя, вы добиваетесь двойного негативного эффекта: 1) отказываете другим в праве быть самими собой, тем самым отдаляя от себя даже самых близких; и 2) теряете связь со своей собственной внутренней силой. Иными словами, постепенно подпорчиваете отношения и растрачиваете энергию впустую.

Лекарство от этого называется «верните себе свою силу». Как говорят мудрецы, где внимание – там энергия. До тех пор, пока вы неистово направляете свое внимание исключительно вовне, пытаясь переделать и переспорить других, ваша энергия будет утекать, причем безвозвратно и безрезультатно (вы проверяли, вы знаете).

Если же вы попытаетесь перенаправить внимание вовнутрь, то вы увидите, что ваша сила существует вне зависимости от того, как ведут себя окружающие. У вас есть свои убеждения, своя правда, свои ценности. И они только ваши. Совсем необязательно делать так, чтобы все люди были с ними согласны. Быть собой, иметь свое мнение, испытывать те чувства, которые вы испытываете, – это ваше право, которое у вас никто не отбирает. Но при этом вам следует признать право других людей быть самими собой, быть непохожими на вас, с другими взглядами и ценностями, с их собственными чувствами.

Быть разными и быть не согласными друг с другом – это нормально. Главное – говоря «Я считаю вот так», не утыкать собеседника фразой «А ты вот вечно…»… Остановитесь на том, чтобы говорить только о своих мыслях и чувствах. То, что думает и чувствует собеседник, – это его зона ответственности. И он имеет право это высказать, причем уважительно. Если же он высказывает это грубо и переходя на личности, вполне достаточно ответной фразы «Мне больно/неприятно это слышать». И этого вполне достаточно для того, чтобы конфликт получил шанс перейти в конструктивное русло, а не стал просто очередным взрывом энергии.

Позволяя различиям быть и разрешая себе чувствовать и уважительно сообщать о своих чувствах собеседнику, вы автоматически снимаете ненужное напряжение. Вы излучаете принятие, а не контроль. А значит – не «провоцируете» собеседника на то, чтобы задеть вас и начать войну, в которой все равно никто не выиграет.

🔥 Telegram AMOLIT
🔥 Telegram AMOLIT - Будь в курсе новых постов!
Комментарии
22 сочетания клавиш на Mac, которые помогут тебе сегодня

22 сочетания клавиш на Mac, которые помогут тебе сегодня

January 11, 2021
Интересное
10 рассылок и каналов с действительно интересными подборками статей о бизнесе и технологиях

10 рассылок и каналов с действительно интересными подборками статей о бизнесе и технологиях

January 11, 2021
Интересное
Как уехать работать в США по визе О1 — опыт не-программиста

Как уехать работать в США по визе О1 — опыт не-программиста

January 11, 2021
Интересное
12 правил изучения языков в рекордные сроки

12 правил изучения языков в рекордные сроки

January 27, 2021
Интересное
Правило 1 процента: почему одним достается все, а другим – ничего?

Правило 1 процента: почему одним достается все, а другим – ничего?

January 12, 2021
Интересное
Как занять ТОП при помощи одного изображения

Как занять ТОП при помощи одного изображения

January 11, 2021
Интересное
Как увидеть классный кадр, там где другие проходят мимо

Как увидеть классный кадр, там где другие проходят мимо

January 14, 2021
Интересное
После коронавируса мир не будет прежним: 7 советов, как вам эффективно использовать это время

После коронавируса мир не будет прежним: 7 советов, как вам эффективно использовать это время

January 12, 2021
Интересное
Juvet – норвежский отель, в котором снимали фильм Ex machina

Juvet – норвежский отель, в котором снимали фильм Ex machina

January 11, 2021
Интересное
17 онлайн-сервисов для удаленной работы

17 онлайн-сервисов для удаленной работы

January 13, 2021
Интересное
Лето 2020: книги, сериалы и фильмы — рекомендация Билла Гейтса

Лето 2020: книги, сериалы и фильмы — рекомендация Билла Гейтса

January 11, 2021
Интересное
Нейробиолог Бахрах о тайнах подсознания и озарения: 15 впечатляющих рекомендаций

Нейробиолог Бахрах о тайнах подсознания и озарения: 15 впечатляющих рекомендаций

January 14, 2021
Интересное
Что такое блокчейн и как он работает?

Что такое блокчейн и как он работает?

March 3, 2021
Интересное
Оплата без комиссий и до 3% за перевод: как работает Payoneer, Fondy, Paysend и PayPal

Оплата без комиссий и до 3% за перевод: как работает Payoneer, Fondy, Paysend и PayPal

January 11, 2021
Интересное
Мои 7 рабочих схем принятия решений

Мои 7 рабочих схем принятия решений

January 11, 2021
Интересное
×